Eine sportliche Betätigung ist heute für viele Menschen zu einem schönen Hobby geworden und stellt außerdem eine hervorragende Möglichkeit dar, sich körperlich fit zu halten. Der Einstieg in den Sport ist allerdings eine sehr individuelle Angelegenheit, die jeder nach seiner eigenen Leistungsfähigkeit bemessen sollte.
Leistungsdiagnostik, die für professionelle Sportler bereits seit vielen Jahren zur Verfügung steht, hilft heute auch Hobby Sportlern dabei, eine angemessene Trainingsplanung zu erstellen. Dies ist überaus wichtig, um die Leistungsgrenze jedes einzelnen zu ermitteln und dementsprechend beim Training genau die richtigen Anforderungen zu stellen. Ist das Training nicht fordernd genug, so kann der Sportler seine Fähigkeiten nicht steigern und wird früh oder später das Intersse verlieren. Eine Trainingsplanung, die den Sportler überfordert, kann zu Verletzungen und anderen Schäden führen. Besonders Personen, die im mittleren Alter mit einem Sport beginnen, sollten sicher gehen, dass Herz und Kreislauf der Belastung standhalten können.
Leistungsdiagnostik wird heute an vielen Stellen angeboten. Zu den beliebtesten Methoden gehört der Laktattest, der mit Überprüfung von Blutdruck, Puls und Herzfrequenz verbunden wird. Mit dem Laktattest wird die Leistungsgrenze bestimmt, was für den Aufbau der Trainingsplanung von wertvoller Hilfe ist. Die Testperson wird im Rahmen des Tests einer Belastung ausgesetzt, die stufenweise erhöht wird. Nach jeder Stufe wird aus dem Ohrläppchenein Tropfen Blut entnommen, mit dem der Laktatgehalt im Blut bestimmt wird. Wenn dieser Wert zu einem plötzlichen Anstieg kommt, ist die so genannte anaerobe Schwelle erreicht, die gleichzeitig auch die Leistungsgrenze darstellt.
Anhand dieser Informationen kann nun die Trainingsplanung vorgenommen werden. Es ist ratsam, eine Leistungsdiagnostik in regelmäßigen Abständen durchführen zu lassen. Auf diese Weise kann man feststellen, ob das absolvierte Training zu einer Erhöhung der Leistungsfähigkeit geführt hat.