Für eine perfekte Trainingsplanung spielt die voran gegangene Leistungsdiagnostik eine besonders große Rolle. Um Überanstrengungen beim Training zu vermeiden und die sportliche Betätigung der körperlichen Konstitution anzupassen nutzen versierte Fitness Trainer eine Leistungsdiagnostik. Hierbei wird anhand des Blutdrucks, Herzschlag und Puls festgestellt, ab welcher Belastung der Körper überfordert ist und mit einem enormen Anstieg des Blutdrucks und Herzschlags reagiert. Als Grundlage für eine perfekte und auf die Fitness des Sportlers angepasste Trainingsplanung bieten diese Ergebnisse die perfekte Basis.
Gerade unerfahrene Sportler profitieren in hohem Maße von einer Leistungsdiagnostik. Um die eigenen Leistungen und Fähigkeiten nicht zu überschätzen und den Körper beim Sport zu überanstrengen, geben die Ergebnisse den perfekten Aufschluss und sichern somit Trainingseinheiten die direkt auf die Leistungsfähigkeit des Sportlers zugeschnitten sind.
Mit konsequentem Training steigert die körperliche Fitness und nach mehreren Trainingseinheiten kann eine erneute Leistungsdiagnostik angestrebt werden. Hat sich die körperliche Konstitution verbessert wird anhand der neuen Ergebnisse eine erweiterte Trainingsplanung angestrebt und der neuen Leistungsfähigkeit angepasst.
Beim Training ist Konstanz und Regelmäßigkeit besonders wichtig. Die körperliche Fitness steigt maßgeblich, werden Trainingseinheiten in steter Regelmäßigkeit durchgeführt.
Für ein sinnvolles Training zum Muskelaufbau oder auch während einer Diät ist die optimale Trainingsplanung nicht nur der Schlüssel zum Erfolg, sondern auch eine der Gesundheit dienliche Entscheidung.
Überlastung beim Sport kann negative Folgen mit sich bringen und ist somit in jeder Trainingsplanung zu vermeiden. Mit den Ergebnissen einer Leistungsdiagnostik erhält der Personal Coach Kenntnis über die Leistungsfähigkeit von Sportlern und kann somit die Trainingseinheiten sinnvoll auf die mögliche Leistung trimmen.
